小腿肌肉酸痛怎么办

健康知识网友2016-03-20 13:14:38
概述

不知道怎么回事,笔者前些天出现了小腿肌肉酸疼的情况,很难受,经过治疗后,终于知道了小腿肌肉酸痛怎么办,现在将小腿肌肉酸痛怎么办这一问题与大家分享一下。

小腿肌肉酸痛怎么办

小腿肌肉酸痛怎么办之对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右比较好,温不要太高,42℃左右防止发生烫伤

小腿肌肉酸痛怎么办

小腿肌肉酸痛怎么办之可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分充分被吸收,直达患处,快速缓解疼痛。

小腿肌肉酸痛怎么办之对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟左右,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

注意事项

在生活中,若是出现了的情况,要多吃一些含有维生素C的食物,比如番茄桔子等食物,希望小腿肌肉酸痛怎么办这篇文章能对您有所帮助。

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