气血不足如何锻炼

健康知识网友2016-03-20 13:16:20
概述

现在很多人对自己的身体都特别重视,那么气血不足如何锻炼呢,我向一个医生朋友,借鉴了很多经验,现在我就向大家分享一下我气血不足如何锻炼的经验。

气血不足如何锻炼

中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满,调节办法有食物、药物、运动调节。

气血不足如何锻炼

气虚:色恍白,气短懒言,头晕,目眩,小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

可以多进行有运动 长跑就很好 还可以练练太极 对活血有帮助的 建议多吃些橘子苹果之类的东西

注意事项

知道了气血不足如何锻炼后,平时就一定要注意身体啊,多多运动,锻炼身体,增强身体机能,保持良好的心态,这样才能健康的生活。

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