经常便秘怎么调理

健康知识网友2016-03-20 13:24:03
概述

 经常便秘怎么调理,便秘时我们日常生活中最常见的疾病之一,而且会给很多人造成痛苦,其实便秘并不是什么特别严重的大病,但是后果却是非常严重的,那么经常便秘怎么调理?

经常便秘怎么调理

第一,1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.

经常便秘怎么调理

第二,4,便前便后高温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱

第三,对于便秘怎么调理这个问题要引起重视,关于便秘怎么调理这个问题为您解答如下:存在便秘现象应该多饮水,多进食蔬菜水果,每天康可以喝适量的蜂蜜水,多这些不只是能够治疗您的便秘,同时可以保持健,还能养颜的;每天养成定时排便的习惯,早上或者晚上,也可以早晚各一次,这个由您自己决定。

注意事项

经常便秘怎么调理,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

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