抑郁症自我疗法

健康知识网友2016-03-20 13:37:55
概述

有个朋友得了抑郁症,每天只是在家发呆,什么也不干,让他失去生活乐趣,尤其是不爱说话,很是吓人的,很担心他,然后我也去了解了很多关于抑郁症自我疗法,现在就告诉大家抑郁症自我疗法。

抑郁症自我疗法

第一步,多带朋友去散散步、做户外运动,可以打打球、跑跑步、多参与哪些多人活动,让你朋友放松心情,建议不要吃药,吃药的副作用很大,人体对药的依赖性也是很好的,所以尽量不要吃药。

抑郁症自我疗法

第二步,当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.

第三步,应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

注意事项

抑郁症自我疗法清楚了,需要注意的是:及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。

风寒和风热感冒的区别有哪些

风寒和风热感冒的区别有哪些

概述 在生活中,由于人们在感冒病症出现后不能及时的做出属于风寒还是风热感冒的类型,就很容易对病情造成耽搁治疗而变得愈发严重,因此,本文特对风寒和风热感冒的区别做了详细的介绍。 风寒和风热感冒的区别有哪些

带状疱疹的治疗方法有哪些

带状疱疹的治疗方法有哪些

概述 在临床上,带状疱疹在皮肤科疾病中的发病率是很高的,一般来讲,在对带状疱疹进行治疗的时候,患者也要对治疗的方法进行全面的了解,下面我们就一起来了解一下治疗带状疱疹的常用方法。 带状疱疹的治疗方法有哪些

宝宝发烧,烧了退,退了又烧是怎么回事?

宝宝发烧,烧了退,退了又烧是怎么回事?

概述 在生活中,宝宝在出现发烧的情况后,很容易出现烧了腿又退了烧的反复状况,因此,下面本文将要为大家讲述的,便是关于宝宝发烧,烧了退,退了又烧的原因介绍。 宝宝发烧,烧了退,退了又烧是怎么回事?

哪些食物可以预防乳腺癌呢?

哪些食物可以预防乳腺癌呢?

概述 对于女性朋友来说,乳腺癌是目前在临床上能够夺去其生命的一种常见妇科疾病,在生活中,对于可有效预防乳腺癌的食物,是需要大家进行了解并经常食用的,因此,下面本文就将可预防乳腺癌的食物分享给大家。 哪些食物可以预防乳腺癌呢?

肾炎有哪些症状?

肾炎有哪些症状?

概述 在临床上,肾炎病症的存在是需要患者朋友多加重视的,由于肾脏是人体内非常重要的器官,因此,肾炎一旦出现,是应尽快医治的,接下来本文特先将肾炎的症状表现分享给大家,以便于大家对肾炎病症进行了解。 肾炎有哪些症状?

女生去狐臭的方法有哪些

女生去狐臭的方法有哪些

概述 众所周知,狐臭这种疾病是有着很难闻的气味的,尤其对于女性来说,狐臭的存在会让人对其日渐疏远,因此,本文现将女生去狐臭的方法分享给大家,以供帮助。 女生去狐臭的方法有哪些

得了荨麻疹可以洗澡吗

得了荨麻疹可以洗澡吗

概述 最近,我的皮肤上面不小心得上了荨麻疹,这时天气比较热,我对于能否洗澡的问题很关心,下面,我把问题给大家介绍一下吧。 得了荨麻疹可以洗澡吗

眼睛做激光手术后有什么后遗症

眼睛做激光手术后有什么后遗症

概述 最近,我的眼睛因为近视,这才去医院做了激光手术,我也是因此而知道了激光手术后的后遗症是什么,下面,我把这个问题给大家说一下吧。 眼睛做激光手术后有什么后遗症