怎样预防乳腺癌

健康知识网友2016-03-20 13:40:43
概述

我的奶奶常问怎样预防乳腺癌,一直在问这方的问题,然后我也去了解了怎样预防乳腺癌,现在就告诉大家怎样预防乳腺癌。

怎样预防乳腺癌

首先,1)建立良好的生活方式,保持心态平和,不断调整自己适应目前的生活节奏。  (2)不乱用外源性雌激素,避免不必要的胸部X线受量

怎样预防乳腺癌

其次,获得足够的阳光,可使人体取得所需要的维生素D,而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10~15分钟的日照时间,可防止乳腺癌的发生。

怎样预防乳腺癌

还有,适当节制脂肪运动白的摄入,少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜水果、鲜、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明:大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

怎样预防乳腺癌

注意事项

怎样预防乳腺癌知道了,那么大家要注意的是:要避免滥用避孕药及含雌激素美容用品和药物,不食用雌激素喂养的牛肉;改变饮食习惯,防止肥胖,少吃高脂肪食物及补品,多吃蔬菜和果类

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