多吃这些碱性食物,50岁看起来也只有25岁!!!

养生常识网友2016-03-05 11:35:09

抗衰老可 以说是所有人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也 正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

抗衰老食物:【鱼肉

推荐理由:能在肉中摄取大量蛋白质

抗衰老食品:【西兰花

推荐理由:西兰花富含抗化物维生素C胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳白质来源。

抗衰老食品:【冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品:【洋葱

推荐理由:洋可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含

抗衰老食品:【豆腐

推荐理由:除了鱼类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

抗衰老食品:【圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒

抗衰老食品:【苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品:【胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

抗衰老食品:【西红柿

推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白

抗衰老食品:【菠菜

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿白血病的概率。

抗衰老食品:【子】

推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

用黑米减肥有优势吗

中国农业大学食品学院副教授范志红:所谓黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃,正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。

白菜可以抗癌抗衰老

圆白菜 ,也被称球甘蓝,别名卷心菜,属于甘蓝的变种。

食用金针菇可以抗过敏

金针菇中的赖氨酸和精氨含量特别丰富,且含锌量较高,两者都能促进儿童的智力发育和成长,经常食用可降低胆固醇。

蘑菇含VD多 多吃能强健骨骼

蘑菇含有丰富的蛋白质,可消化率达70%~90%,享有“植物肉”之称。

介绍西葫芦的营养秘密

西葫芦又名美洲南瓜,是南瓜的变种。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜受。

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