痛经怎么办 痛经的原因和食疗偏方

养生秘诀网友2020-01-06 10:26:08

  无论少女还是熟女,许多女性都深受痛经困扰,痛经一旦疼起来就会让人坐立难安难以忍受。那么,我们不得不问,痛经的原因到底是什么呢?如果不能吃西药,到底怎样缓解痛经呢?下面就由小编为大家详细介绍一下吧。

  所谓的痛经,也就是在女性经期或行经前后出现的,周期性发生的疼痛。疼痛部位包括:腹部、骶腰背部、大腿及足部等。疼痛方式有刺痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性疼痛等。在剧烈腹痛发作后,转为阵发性疼痛,经血外流畅通后逐渐消失。

  中医认为痛经发生的原因主要有两种

  一是虚证,即“不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,这类人平时应注意调补,补气养血或滋补肝肾。

  二是实证,即“不通则痛”,是由于气血运行不畅造成的,这类人宜祛淤止痛。

  痛经5大常见类型

  气滞血瘀型

  气滞血瘀的女性除经痛外,还常常伴有腹胀、排便不顺等情况。此外,患者还可能伴随经前乳房胀痛,血液循环较差,肤色暗尘,皮肤干燥,月经来时会有血块等症状。

  缓解气滞血瘀型的痛经,需要行气化滞,柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮,切碎,与60克陈皮一起装入砂瓶内,加适量白酒,浸泡6小时,煮烂后,放1斤蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

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  湿热蕴结型

  湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛,有灼热感,可能还出现暗红色月经,月经质稠、有块状,或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。

  金钱草茶、茵陈山楂 茶可以利湿、活血、化瘀,比较适合湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金,两者洗净放锅内,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克,全部放入锅内加水煎煮,再加入红糖,分次饮用。

  气血虚弱型

  女性气血虚弱,容易疲劳,经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。除了痛经外可能还伴有贫血,脸上较无血色,说话有气无力。

  气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。当归糖制作很简单,把100克当归浓煎取汁,再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥,再加20克红糖,这是1剂的量,每次月经前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

  寒凝血瘀型

  寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮,四肢容易冰冷,痛经时热敷腹部比较有效,腹部吹到冷风痛经加重,每次月经量也比较少。

  此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬天可煲些当归羊肉。

  肝肾不足型

  肝肾不足的症状与气血虚弱相似,但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸。此类型的痛经需要滋补肝肾,平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋,同时煮熟后,鸡蛋去壳再煮,待黑豆变软些,放入120毫升米酒,吃蛋喝汤。

  阳虚内寒型

  经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等。应服有温经散寒,养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤,对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。

  饮食调养

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,这些食物富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  中药调养

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

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  运动养生

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

  你身体的状况可以从很多方面反映出来,比如月经来的时候每个人的情况就各不相同。并不是只有气血不足才需要调养,其实,每个人的体质不一样,饮食生活习惯不同,了解自己的问题对症下药才能补对位。

  辅助治疗痛经的食疗偏方

  玄胡益母草煮鸡蛋

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

  具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  乌豆蛋酒汤

  乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

  适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

  具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  益母草香附汤

  益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

  适用于痛经,并能光艳皮肤。

  山楂桂枝红糖汤

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

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  姜枣红糖水

  干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

  具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  结语:看了本文,大家应该对痛经有了系统的而了解了,应该也可以判断出自己属于哪种痛经了吧,选择适合自己的食疗偏方,对痛经的缓解会有帮助,而且,治疗痛经大家不要用西药而,弄不好会导致月经混乱的哦。

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